افضل دراجة تمارين رياضية ثابتة للتخسيس وتنحيف الجسم، العجلة الرياضية

Last Updated on يوليو 30, 2023 by مصطفى جمال

تعتبر درّاجة التمارين الثابتة من الأجهزة الرياضية الشائعة والتي يتم استخدامها للتخلص من الوزن الزائد والدهون التي تتراكم في الجسم وبالتالي تتناسب مع الأشخاص الذين لا يرغبون في أداء التمارين القاسية، ولذلك يمكن الاختيار بين عدد من الدراجات الثابتة التي تعطي النتيجة عند الاستمرار على استعمالها لفترة من الوقت مع الالتزام بنظام اكل صحي ومتوازن، وتعمل الدراجة الثابتة ايضاً على شد الجسم والتخلص من الترهلات. تعرف على أنواع وأسعار واماكن بيع الدراجات الثابته في السعودية.

فوائد الدراجة الرياضية الثابتة للتخسيس

يوجد عدة فوائد للدراجة الثابتة يجب أن يتم التعرف عليها قبل اتخاذ القرار بشرائها وهي كالتالي:

• تساهم في فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
• تعمل على تعزيز قوة الرئتين والقلب.
• تحرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة.
• تقوي عضلات الجسم السفلية وخاصة الساقين.
• تُقلل من نسبة الإصابة بالسكري.
• تقوم بتعزيز وظائف الدماغ.
• تعمل على تقليل الشعور بالإجهاد.
• تُحسن من نسبة التوازن لكبار السن.

دراجة تمارين رياضية اوربتراك منزلية من Skyland

دراجة تمارين رياضية منزلية تدعم وزن اقصى للمتدرب 100 كيلو. تملك شاشة صغيره لعرض احصاءات بيانات التمرين 8 سم، ماركة سكاي لاند، تسمح باداء تمارين رياضية هوائية، بفضل تصميمها البيضاوي الحركة. تسمح بتخسيس اجزاء الجسم خصوصا السفلى منها. تحتوي دراجة التدريب سكاي لاند على مقابض اضافية متحركة، تسمح بالحصول على نوع آخر من التمرينات. قاعدة عريضة لثبات اكبر، ودواسات عريضة ومناسبة لغالبية المستخدمين.

الدراجة الثابتة من سكاي لاند توفر امكانية تعديل مستوى المقاومة لزيادة شدة التدريب، اخيراً هذه الدارجة مصممه بشكل بيضاوي مما يسمح لك بالتمرين عليها مع تأثير منخفض على المفاصل والركب خصوصا لمن يعانون من آلآم في المفاصل.

سعر دراجة تمارين سكاي لاند اوربتراك في السعودية يساوي 600 ريال

– اذهب للمتجر هنا

دارجة ثابتة منزلية للتمارين Sparnod SUB-50

دراجة تمارين منزلية ثابتة من شركة سبارنود فيتنيس للقيام بالتدريبات في بيتك بسهولة، تتميز ب:

• شاشة عرض للسرعة والوقت والمسافة والسعرات التقديرية،
• حركة سلسة وغير مزعجة للتمرن بغير ازعاج،
• تسمح دراجة سبارنود SUB-50 بالتحكم بشدة التمرين بفضل المقبض المخصص للتعديل.
• ضمان سنة على عيوب بعض القطع وعلى عيوب التصنيع.
• تحتوي على كرسي قابل للتعديل بحسب ما يناسبك، ويناسب وضعية التدريب الخاصة الافضل لك.
• تسمح دراجة سبارنود هذه بالاستخدام للاشخاص اقل من 100 كيلو جرام.
• تسمح باداء تمارين متنوعة مثل تمارين الساقين والارداف والمؤخرة، وتساعد في انقاص الوزن وترتيب الجسم خصوصاً من الجزء الاسفل من جسمك.
• وزن المنتج هو 10 كيلو جرام.

سعر دارجة التمارين المنزلية في السعودية ماركة سبارنود فيتنس يساوي 198 ريال – اذهب للمتجر هنا

دراجة تمارين تنحيف الجسم أوربتراك

عجلة رياضية للتخسيس تستخدم لأداء التمارين بحركة بيضاوية مثالية لمن يعانون من آلآم في مفاصل الركب، حيث لا تتطلب ثني الركبتين عند التدويس، وتحتوي على العديد من المزايا كالآتي:

• يوجد بها مقبض قوي يمكن تعديله بكل سهولة.
• مزودة بذراعين مزدوجين لتمرين الجزء العلوي.
• تأتي مع شاشة عرض تقوم بعرض السرعة والسعرات الحرارية والوقت والمسافة.
• مقعد مريح قابل للتعديل.
• تتحمل وزن مستخدم أقصى 80-90 كجم
• تزن تلك الآلة 19 كجم.

سعر دراجة تمارين ثابتة اوربتراك مع كرسي من امازون السعودي 489 ريال – اذهب للمتجر هنا

اقرأ: أيهما أفضل: الدراجة الثابتة أم جهاز المشي؟

دارجة ثابتة للتمارين في المنزل Skyland EM-1548 Spin Bike

تساعد هذه الدراجة في اداء تمارين تقوية القلب والعضلة الخاصة به بصورة فعّالة، كما تساعد في ممارسة تمارين تخسيس الافخاذ وكامل الجسم، وتساعد في شد الجسم ويأتي مع الكثير من المزايا وهي كالتالي:

• تحتوي على شاشة lcd لعرض بيانات نتيجة التمرين كالوقت والمسافة والسرعة
• تعرض عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها (تقديرياً).
• تتحمل وزن اقصى للمستخدم 100 كيلو جرام.
• تتضمن خمس مستويات مقاومة (للتحكم في شدة التمرين).
• تم تزويدها بعجلات ليتم نقلها بكل سهولة.
• الدواسات آمنة بنظام منع الأنزلاق لتوفر ثبات القدم.
• المقود يقبل التعديل ويأتي مع حامل زجاجة ماء.
• يبلغ وزن هذا الجهاز 32 كجم.

بسعر 692.09 ريال سعودي – اذهب للمتجر هنا

دراجة ثابتة اوربتراك سكاي لاند EM-1132

Skyland EM-1132 4 in 1 Orbitrac with Twister and Barbell 2 sets

يمتلك هذا النوع من العجلات الرياضية العديد من المزايا المختلفة وهي كالتالي:

• تأتي مع مقبض للمقاومة سهل استعماله.
• وزن الجهاز 19 كجم.
• تم تزويد الجهاز مع ثقالة لرفع الأوزان وشاشة LCD لعرض الوقت والسرعة والسعرات الحرارية والمسافة.
• حصل هذا الجهاز على براءة الاختراع.
• تتحمل تلك العجلة الرياضية حتى وزن 140 كجم.

يمكن شراء اوربتراك دراجة تمارين رياضية سكاي لاند من امازون السعودي بسعر 632 ريال – اذهب للمتجر هنا

شاهد: بالصور أسماء الأجهزة الرياضية وفوائدها

الدراجات الرياضية المنزلية – دليل شراء متكامل للدراجة الثابتة

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية المنزلية للتخسيس ورفع مستوى اللياقة وصحة القلب، حيث توفر الدراجة الثابتة تمارين متكاملة لكل اجزاء الجسم العلوية والسفلية. ويوجد عدة انواع للدارجة الثابتة تختلف في المميزات والوظائف والفائدة للمتدرب، نوضحها بشكل مفصل في هذا الدليل.

انواع الدراجات الثابتة – دراجة التمارين:

الدراجة المنزلية – Indoor Cycling Bikes: Spine Exercise Bike

تتميز بانها تحاكي وتشابه كثيرا الدراجة الحقيقية تشعر عند قيادتها على انك تقود دراجة حقيقية فعلا عجلة ثقيلة مغناطيسية توفر سلاسة وثبات في حركة الدواسات مما يشعرك بانك على دراجة حقيقية. كما توفر الى جانب نظام المكابح المتصل لخلق المقاومة.

اثناء القيادة يتطلب انحناء المستخدم للأمام للامساك بالمقود كما هو في الدراجة الحقيقية، ويمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف كما في الدراجة الحقيقية.

• لا تحتوي على برامج ولا شاشة ولا مستشعر نبض القلب.
• تناسب اكثر الاشخاص الذين يرغبون في تطوير مهارات قيادة الدراجات الهوائية وتعزيز قدرتهم على القيادة.
• لا يمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف.
• أشبة كثيرا بالدراجة الحقيقية.
• غير مريحة كما الدراجة المستقيمة والممدة ولا تسمح بوقت تمرين طويل لانها تسبب اجهاد.

الدراجة المستقيمة او الرأسية – Upright Exercise Bikes:

تحتوي على برامج وشاشة عرض ومستشعر نبض القلب ارخص ثمنا لا تسبب اي مخاطر او اضرار، ومستوى الراحة اكبر لتوفر مقعد قريب وبقاء المستخدم في وضعية مستقيمة بدون انحناء. تمكنك من حركة بدون تقييد كالوقوف ، تشابة قليلا الدراجة الحقيقية من حيث الكرسي والمقود والدواسات.

• اذا كنت تفضل تدريب اكثر حرق للسعرات هذه الدراجة افضل.
• الدواسات تحت الكرسي وليس تحت المقود كما في الدراجة الممددة.
• لا تحتوي على مميزات كثيرة كما هو الحال مع الدراجة الممدة ولكنها تأتي بالمميزات الضرورية كتتبع النشاط وقياس الزمن والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب.
• توفر تدريب للجزء السفلي وكذلك الجزء العلوي من الجسم اذا ما انحنى المتدرب للامام وامسك بالمقود اثناء القيادة.
• توفر هذه الدراجة مساحة حيث انها لا تحتل مساحة كبيرة واغلبها تكون قابله للطي لسهولة التخزين.
• معظم هذه الدراجات تستخدم الحث المغناطيسي لخلق مقاومة بدلا عن (الفرامل) وتستخدم المغناطيس لابطاء حركة العجلة.

الدراجة الثابتة الممددة – Recumbent Exercise Bike:

تستطيع استعمالها بدون ان تمسك المقود بيديك، وتستطيع ان تقرأ كتاب او تشاهد تلفزيون او هاتف.
اذا كنت تفضل تدريب مريح بامكانك الحصول على هذه الدراجة.

• اذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من الم في الظهر فهذه الدراجة افضل لتوفيرها مسند للظهر.
• وضعية المتدرب على هذه الدراجة تكون كالمستلقي على ظهرة ودواسات القدمين امام الكرسي بدلا عن تحته.
• الدراجات المستلقية او الممددة توفر تدريب للجزء السفلي من الجسم فقط ولا توفر تدريب للجزء العلوي.
• توفر هذه الدراجات دعم للظهر وراحة اكثر بسب وجود كرسي مريح واسع ومسند واسع لدعم الظهر.
• الدراجات الثابتة تكون تكلفتها اكبر لاحتوائها على مميزات اكثر مثل شاشة اكبر وبرامج تدريب وميزات متابعة التدريب والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب واكثر.

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية لاداء التمارين في المنزل، سهلة الاستخدام وتعمل على رفع مستوى اللياقة وتقوية عضلة القلب، كما تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الوزن الزائد وشد الجسم. توفر تمرين منخفض التأثير ويمكن استخدامها من اي شخص.

• حرق الدهون وانقاص الوزن بمعدل 2-4 كيلو في الشهر مع الالتزام بنظام صحي.
• سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة بأجهزة رياضية اخرى. 
• يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل ومن قبل اي شخص.

فوائد الدراجة الثابتة للبطن، الدراجة الثابتة والكرش:

تساعد الدراجة الثابتة على تخسيس البطن والتخلص من الكرش في نفس الوقت الذي تساعد فيه على حرق الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم، وكونه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من الجسم حيث يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم بشكل متساوي فأن التمرن على الدراجة الرياضية يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وهو ما ينعكس على التخلص من الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم بما فيه منطقة البطن التي تفقد الكثير من الوزن هي الاخرى.

فوائد الدراجة الثابتة للارداف: (فوائد الدراجة الثابتة للمؤخرة)

تعمل الدراجة الثابتة على حرق السعرات الحراراية الزائدة في الجسم وتساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون وحيث انه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من اجسم فقط بل يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم في نفس الوقت فان الدراجة الثابتة لا تعمل على تخسيس الارداف او تكبيرها بشكل منفرد ولكن تعمل على انقاص الوزن من كامل الجسم ومنطقة الارداف او المؤخرة هي الاخرى تفقد الكثير من الدهون ولكن في نفس الوقت تعمل الدراجة الثابتة على شد الجسم وترتيبة وبناء العضلات الامر الذي قد يساعد في تشكيل منطقة الارداف وبروزها بشكل مناسب عند استخدام الدراجة الثابتة.

هل الدراجه الثابته تنزل الوزن؟

فوائد الدراجة الثابتة لتخفيف الوزن: هل الدراجه الثابته تنحف؟

حسب تجارب المستخدمين اكدت العديد من النساء فعالية جهاز الدراجة الثابتة في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون بمعدل 2-4 كيلو في الشهر بتمرين 30 -60 دقيقية يوميا مع تخفيف في الاكل.

واكدت النساء فعالية الجهاز في تخسيس كامل الجسم وليس منطقة بعيينها غير انهن ذكرن ان الجهاز ترك لديهن نتيجة واضحة في ترتيب الجسم وتوزيع الدهون بالاضافة الى شد الجسم والافخاذ.

فوائد الدراجة الثابتة – فوائد العجلة الثابتة

حرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم وانقاص الوزن.

رفع مستوى اللياقة اللبدنية والحقاظ على معدل ضغط الدم ثابت ومنخفض وتنشيط الدورة الدموة وتحسين مستوى السكر في الدم.

تقوية العضام والوقاية من هشاشة العظام.

تقوية وبناء عضلات الجسم :

تمارين الدراجة الثابتة تعتبر ممتازة لبناء وتقوية عضلات الجسم وبالاخص عضلات الجسم السفلى بما فيها الساقين، وتقوي تمارين الدراجة الثابتة عضلات الساق والظهر والفخذين وأوتار الركبة.

تقوية عضلة القلب:

تساعد الدراجة الثابتة على تقوية عضلة القلب حيث توفر تمارين كارديو تنشط القلب، ويمكن للمبتدئين ممارسة تمارين عادية بالسرعة الذي تناسبهم دون ان تسبب لهم شد عضلي فيما يمكن للمحترفين الحصول على تمرين متقدم بزيادة السرعة والجهد في الدراجة.

خطورة أقل:

التمرن على الدراجة الثابتة آمن جدا على جميع الاشخاص بما فيهم كبار السن والمرأة الامل والاشخاص الذين يعانون من الاصابة من الآلام المفاصل والركب كونها لا تشكل ضغط على الركبة.

بعض الدراجات الثابتة تحتوي على خصائص ومميزات اخرى متقدمة مثل :

• وجود شاشة عرض احصائات التمرين وبعضها تحتوي على شاشة تلفيزيون
• وجود مستشعر نبض القلب مدمج لقياس وتتبع معدل نبض القلب

مميزات الدراجة الثابتة:

• سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة باجهزة رياضية اخرى .
• تأثير منخفض على المفاصل والركب لانها لا تعتمد على وزن الجسم كامل.
• لا تحتاج مكان كبير في المنزل، يمكن وضعها في زاوية الغرفة.
• لا تسبب ضوضاء ويمكن استخدامها اثناء مشاهدة التلفاز.
• يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل.
• لا يتطلب استخدام الدراجة الثابتة اي مهارات او تعلم فهي بسيطة جدا وما عليك سوى وضع قدميك على الدواسات وتحريكهما للامام لتبدا العجلة بالدوران.

الدراجه الثابته كم سعره حراريه تحرق؟

يختلف عدد السعرات المحروقة على الدراجة الثابتة بناءً على عوامل مثل الوزن والسرعة وكثافة التمرين.

وبحسب موقع Livestrong فأن الدراجة الثابتة تحرق 140 سعرة حرارية للشخص ذو الوزن 70 كيلو جرام عند التمرن بسرعة منخفضة لمدة 30 دقيقة، و281 عند التمرن بسرعة متوسطة، ويحرق 421 سعرة عند التمرن بسرعة عالية لنفس المدة.

الفرق بين الدراجة الثابتة والسير الكهربائي

بالرغم من الفوائد المتنوعة للدراجة الثابتة والتي قمنا بذكرها في السطور السابقة

إلا أن هناك فرق بينها وبين جهاز السير الكهربائي حيث يبلغ عدد السعرات الحرارية المحروقة عند استخدامها لـ 30 دقيقة 286 سعر حراري وعند استخدام جهاز المشي لنفس الوقت نجد أن عدد السعرات المحروقة 408 سعر حراري.

اسعار دراجة التمارين الثابتة في السعودية

تتراوح أسعار الدراجات الثابتة في السعودية بين 220 ريال حتى 750 ريال سعودي في المتوسط، وبعضها يصل الى اكثر من الف والفين ريال سعودي، وتختلف أنواع الدراجات الثابتة من حيث الإمكانيات والقدرات والجودة وأختلافات أخرى.

الدراجات الرياضية الثابتة في السعودية:

دراجة تمارين ثابتة اكس بايك للتخسيس

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

جهاز دراجة رياضية ثابتة لتنحيف الجسم CF-937F

يتم بيع دراجه رياضية ثابتة في السعودية ماركة فيتنس ورلد cf937f على متجر امازون السعودي بسعر 249 ريال فقط – شاهد السعر

دراجة تمارين و تنحيف الجسم مع تويستر

• دراجة تمارين اوربتراك للتخسيس وشد عضلات الساقين والارداف واليدين والبطن والخصر
• يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركب بفضل حركته البيضاوية التي لا تتطلب ثني الركبتين اثناء التدويس.
• يحتوي على شاشة الكترونية لعرض احصائيات التمرين مثل الوقت المستغرق والمساقة المقطوعة والسعرات التي تم حرقها والسرعة.
• يحتوي على مقعد متحرك قابل للتعديل.
• يملك 4 اذرع لتدريب متنوع (2 ثابت لتمرين الجزء السفلي فقط و 2 متحركة لتمرين الجزئين السفلي والعلوي معاً).
• مقعد قابل للتعديل يدوياً
• يوجد بها 2 مستويات مقاومة.
• يمكن استخدام الجهاز وانت واقف (وضعية الاوربتراك) او جالس على الكرسي (وضعية الدرّاجة).
  مع تويستر لتمارين تنحيف الخصر والارداف
• 4 دامبلز لتمرينات العضلات وزيادة الكتلة
• يمكن تحمل وزن اقصى 100 كيلو.
• مصنوع في الصين

يمكن شراء الجهاز من امازون السعودية – شاهد السعر

دراجة رياضية ثابتة للتنحيف من فتنس وورلد، أحمر، CF-917C

الدراجة الرياضية الثابتة للتمارين في المنزل من فتنس وورلد، مفيدة لتمارين الجزء السفلي من الجسم خصوصا الافخاذ والساقين.

تملك شاشة لعرض بيانات واحصائيات التدريب (كحساب السرعة والمسافة التي تم قطعها، وحساب السعرات الحرارية المقدر حرقها، وايضاً حساب الوقت المستغرق في التمرين). الدراجة الثابتة فيتنس ورلد تملك نظام تحكم داخلي مغناطيسي بوزن حذافة عجلة دوران 2.5 كجم. يمكن هذه الدراجة تحمل اوزان 100 كجم. والعجلة الثابته هذه تملك مقعد يمكن التحكم فيه ارتفاع وانخفاض.

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من امازون السعودية  شاهد السعر

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد, CF-937A

عجلة رياضية للتمارين في المنزل، تساعد في انقاص الوزن وشد الجسم وتوفر تمرين كارديو جيد. تساعد على شد الافخاذ وتقوية عضلاتها وعضلات الساقين. دراجة فيتنس ورلد هذه مصنعة من مواد قوية تملك شاشة لعرض احصائات التمرين مثل الوقت المستغرق في التدريب، عدد السعرات المحروقة، وحساب المسافة المقطوعه، والسرعة.

اماكنية تعديل مقعد الدراجة بحسب ما تريد، وتملك مقبض مريح وملائم. قابلة للتنقل لتضعها في غرفة الجلوس او اما التلفاز او في الصالة او حتى في سطح المنزل او حديقة المنزل.

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

دراجة تمارين رياضية نوع اكس بايك من فتنس وورلد – لون ابيض

دراجة رياضية ماركة فيتنس ورلد للتخسيس

لون الدراجة: ابيض

نوع الدراجة: اكس بايك (دراجة رأسية مستقيمة)

وزن الدراجة 10كغ