افضل جهاز سير كهربائي منزلي في السعودية ، فوائد جهاز المشي الرياضي

Last Updated on أكتوبر 19, 2023 by مصطفى جمال

يحتاج الكثيرون إلى شراء آلات المشي الرياضية والتي تساهم في تقليل الوزن بصورة طبيعية بدون الحاجة إلى الجراحات الخطيرة، اضافة الى فوائدها الكثيرة في تحسين صحة القلب والبنية الجسمانية وشد الجسم وغيره، ولذلك يتواجد في الأسواق العديد من انواع جهاز السير الكهربائي المميزة والمختلفة من حيث قدرة محركاتها وقدرة احتمالها والمزايا الاخرى التي تأتي بها، ونستعرض معكم هنا بعض من أشهر وافضل أجهزة السير الكهربائية في السعودية وارخص وافضل سعر لها من أمازون.

ابرز مميزات جهاز السير الكهربائي المنزلي:

• شد الجسم بشكل مثالي، وتقوية العضلات.
• يحرق السعرات الحرارية بشكل عالي يصل الى 920 سعرة في الساعة.
• تخسيس الجسم وانقاص الوزن بشكل فعّال.
• تنشيط وتقوية عضلة القلب والدورة الدموية.
• تقوية الجسم ورفع مستوى اللياقة البدنية والحفاظ عليها.
• المساعدة في الوقاية من امراض القلب والسكري والعديد من الامراض.

أنواع واسعار جهاز السير الكهربائي في السعودية 

هناك العديد من الأنواع المنتشرة في الأسواق من أجهزة السير الكهربائية والتي منها ذات السعر المرتفع بجودة عالية وذات السعر المنخفض بجودة متوسطة الى ضعيفة، وهنا سنستعرض اشهر أجهزة المشي الكهربائية ذات النطاق السعري بين 1000 الى 2000 ريال سعودي (متوسطة الى ضعيفة): ملاحظة: (الترتيب في قائمتنا لا يعني الأفضلية)

جهاز سير كهربائي قوي ماركة برو فورم العالمية proform 105 cst

جهاز السير الكهربائي المنزلي من شركة proform الشهيرة بجودة اجهزتها حول العالم، يعمل بمحرك بقوة 1.75 حصان (مستمر)، مع شاشة سهلة الاستخدام وتوسيد ممتاز لسطح السير وبرامج تدريب معدة مسبقاً.
سطح جري بعرض 41 في 127 سم

توسيد (تبطين) جيد من نوع بروشوكش لسطح الجري.

جهاز بروفورم للمشي يعمل بسرعة من 0 حتى 16 كم/ساعة.

شاشة ملونه تعرض بيانات التمرين بحجم 5 انش مدمجة وواضحة، وتدعم التحكم بالسرعة باللمس.

يدعم 6 برامج تدريب محفوظة مسبقاً، ونبض القلب عن طريق الابهام.

جهاز السير هذا يدعم ميزة بي إل إي والمتوافقة مع التطبيق الشهير للتمارين iFIT.

يدعم تعديل الارتفاع والانخفاض (الميل) بوضعين اثنين.

جهاز سير قابل للطي لتوفير مساحة.

ضمان 1-2 سنوات من الشركة المصنعة.

سعر جهاز سير بروفورم هذا في السعودية يساوي 1820 ريال – اذهب للمتجر من هنا

جهاز مشي كهربائي رخيص YY-1006-a ماركة فتنس ورلد مع ثقالات رمل 3 كيلو مجانا

• السرعة من 1 الى 10 كم في الساعة
• المحرك بقوة 1 حصان 1hp
• اقصى وزن للمستخدم 90 كيلو جرام.
• مساحة سطح الجري 126*34 سم
• شاشة لعرض احصاءات التمرين.
• رصد لمعدل نبضات القلب.
• امكانية تعديل الانحدار لزيادة المقاومة.

سعر جهاز السير الكهربائي فيتنس وورلد من متجر امازون السعودية يساوي 1100 ريال – اذهب للمتجر من هنا

جهاز سير كهربائي treadmill 5050 في السعودية

يتشابه هذا الموديل بشكل كبير مع موديل تم ذكره سابقًا وهو 5050D ولكن مع بعض الاختلافات البسيطة التي تكون كالتالي:

• قوة المحرك الخاص بهذا الجهاز 1.25 حصان ويعمل على كهرباء 220 فولت.
• مساحة سطحه 113X40 سم.
• يتحمل الأوزان حتى 90 كجم.
• تصل سرعته إلى 10 كم في الساعة.
• وزن الجهاز 53 كجم.
• تم تزويده بشاشة تقوم بإظهار الوقت والمسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية بالإضافة إلى مدخل USB ومدخل للسماعات الخارجية والشخصية وكارت الذاكرة وفتحتين للأكواب.
• يُتيح التحكم في سرعته عن طريق مقابض اليد بالإضافة إلى سهولة نقله وإمكانية الطي وبعض مفاتيح السلامة.

يمكن شراء جهاز المشي المنزلي 5050 في السعودية من امازون بسعر مخفض 1399 ريال سعودي، شاهد السعر في المتجر هنا

جهاز مشي قابل للطي رخيص Sparnod Fitness

STH-1200 جهاز مشي منزلي ماركة Sparnod Fitness يحتوي على شاشة عرض سهلة القراءة تعرض المسافة، الوقت، عدد السعرات التقديري، والسرعة.

جهاز مشي رياضي يعمل بمحرك 1.75 حصان مستمر ، وبمحرك 3 حصان ذروة.

سطح جري بطول 112 سم وعرض 41 سم.

الجهاز يملك منفذ mp3 و Aux بالإضافة لمنفذ يو اس بي.

مكبر صوت Hi-Fi ويدعم وصلة قياس نبض اليد.

جهاز سير سبارنود يدعم سرعة من 0 الى 12 كم/ الساعة.

يسمح بوزن حتى 100 كيلوجرام كحد أقصى.

يسمح الجهاز بتعديل الميل او الانحدار لسطح الجري بشكل يدوي ب3 مستويات.

قابل للطي، ويملك عجلات تساعد على تحريكه ونقلة من مكان لآخر بسهولة.

جهاز المشي هذا مع ضمان لمدة سنة.

سعر جهاز السير المنزلي STH-1200 ماركة سبارنود فيتنس من متجر امازون السعودي يساوي 1070 ريال – اذهب للمتجر من هنا

SKY LAND جهاز مشي منزلي سكاي لاند 1242

من خلال هذا الجهاز يمكن تطبيق الكثير من التمرينات الفعالة في خسارة الوزن حيث يعمل على زيادة القدرة على المشي مع الركض والعديد من الاستخدامات الأخرى والمزايا المتنوعة والتي تكون كالتالي:

• محرك الجهاز يأتي بقوة 2 حصان.
• مساحة سطحه 42X5 سم.
• يتحمل حتى وزن 100 كم.
• السرعة تبدأ من 0.8 وتصل إلى 12 كم.
• وزن الجهاز 52 كجم.
• تصميم الجهاز مريح وأنيق ويأتي مع أزرار متنوعة للتحكم بشكل آمن مع شاشة تقوم بعرض الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية ومعدل النبض.

يمكن شراء هذا الجهاز في السعودية من متجر amazon السعودي بسعر 1700 الى 2300 ريال سعودي، شاهد في المتجر هنا

جهاز سير كهربائي في السعودية Treadmill Device slimming and fitness, 5050D

عند امتلاك هذا الجهاز سوف يتمتع المستخدم بالعديد من المزايا التي تتعلق بقوة المحرك وبعض الأمور الأخرى والتي تكون كالآتي:

• تبلغ قوة المحرك 1 حصان مع التشغيل على 220 فولت.
• مساحة سطح الجري 114X42 سم.
• يتحمل الأوزان التي تصل إلى 90 كجم.
• سرعة الجهاز 0.8- 14.8 كم / ساعة.
• وزنه 53 كجم.
• يوجد به عدد من مفاتيح الأمان ويأتي باللون الأسود.
• يأتي مزود بخاصية إظهار الوقت والمسافة المقطوعة ودقات القلب والسعرات الحرارية المفقودة مع جهاز لتدليك البطن والأرداف ومسند لتمارين الظهر والبطن.

يمكن شراء جهاز السير الكهربائي في السعودية 5050D بسعر 1599 ريال سعودي، شاهد السعر في المتجر هنا

جهاز سير كهربائي 815 ليجيوجيا Treadmill Device slimming and fitness

يأتي هذا الجهاز مع الكثير من المزايا التي تضمن انتهاء لمشكلة الوزن الزائد في أسرع وقت وهي كالتالي:

• يمتاز بقوة المحرك التي تصل إلى 25 حصان ويعمل على كهرباء 220 فولت.
• مساحة سطح الجري 113X40 سم.
• يمكنه تحمل الأوزان حتى 105 كجم.
• تبلغ سرعته 10 كم في الساعة.
• جهاز مشي قابل للطي لتوفير مساحة.
• وزن الجهاز 60 كجم.
• يأتي مزود بشاشة إلكترونية تم دمجها لإظهار الخصائص المتنوعة مثل الوقت والأميال المقطوعة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية.
• يوجد به منفذ USB.

يتوافر جهاز المشي الكهربائي 815 في المملكة العربية السعودية على متجر امازون السعودي بسعر 1557 ريال سعودي، شاهد السعر في المتجر هنا

 

باور ماكس فيتنس جهاز مشي قابل للطي PowerMax Fitness TD-M1 2HP

أهم المزايا التي تتعلق بهذا الجهاز أنه يعمل عند توصيله مباشرة لا يتطلب أي توصيلات أو تركيب خاص بالإضافة إلى الكثير من المميزات الأخرى والتي تكون كالآتي:

• يأتي المحرك بقوة تصل إلى 2 حصان يعمل على تيار مستمر.
• مساحة السطح تصل إلى 186X125X76 سم.
• يتحمل هذا الجهاز الأوزان التي تصل إلى 100 كجم.
• سرعة الجهاز تبدأ من 1.0 حتى 14 كم في الساعة.
• وزن الجهاز 50 كجم.
• تم تزويده بشاشة LCD تقوم بعرض الوقت والمسافة والسرعة وضربات القلب والسعرات الحرارية بالإضافة إلى ربط الجهاز بتطبيقات الأندرويد وios من خلال البلوتوث.
• يوجد به 12 برنامج لتمارين فعالة مع ثلاث أوضاع مع إمكانية التحكم في انحدار الممشى لتمارين مكثفة.
• يمكن توصيل كارت ميموري أو كابل لتشغيل الموسيقى مع عجلات للتنقل بسهولة.

يمكن شراء سير كهربائي في السعودية باورماكس td-m1 بسعر 1980 ريال سعودي. شاهد السعر في المتجر هنا

شاهد: جهاز السير كم سعره حراريه يحرق؟

نصائح لشراء جهاز المشي المنزلي: معايير الاختيار

أولا عليك تحديد اهدافك من شراء الجهاز، هل تريد الجهاز من اجل تحسين مستوى لياقتك البدنية والصحية، أم تريده من أجل تحقيق هدف معين مثل انقاص الوزن، أم تريده من أجل تقوية عضلة القلب لديك وتحسين قدرة جهازك التنفسي، ام أنك رياضي محترف وتود شراء الجهاز لتعزيز وتطوير مستواك الرياضي للأفضل بشكل مستمر. ايضاً عليك تحديد من الذي سيستخدم الجهاز معك وغرضهم واوزانهم.

كيفية اختيار افضل جهاز مشي رياضي:

هناك عدة نقاط عليك معرفتها قبل الشراء للحصول على افضل سير كهربائي يناسب احتياجك.

1-الموتور Motor

محرك الجهاز (الموتور) يعد اهم قطعة في جهاز المشاية الكهربائية، حيث هو المحرك للجهاز الذي يزوده بالطاقة، ولذا عليك التركيز بشدة على هذه النقطة عند الشراء.

عليك اختيار جهاز بمحرك يعمل بطاقة اداء مستمر 1.5 حصان (continuous-duty horsepower) كحد ادنى. مع العلم ان 1.5chp  لا تساوي 1.5hp، وسنوضح الفرق بينهما.

محرك بقوة 1.5 CHP يعد مناسب للغالبية، إلا اذا كنت تريد الجهاز للجري بشكل مستمر فينصح بشراء جهاز بموتور 2 Chp وأعلى لكي يعمل معك بشكل افضل ولوقت اطول. وبشكل عام كلما كانت قدرة الموتور اعلى كان افضل.

قوة المحرك في جهاز السير وكيف تحسب:

تحسب قدرة المحرك في Treadmills بوحدة الحصان Horse Power او HP.

ولكن عند الاختيار عليك النظر في الوحدة الفرعية منها وهي طاقة الحصان المستمرة، وتعني الطاقة التي يستطيع الجهاز العمل بها بشكل مستمر لعدة ساعات.

الفرق بين الHP والCHP:
HP هي أعلى طاقة يمكن للجهاز الوصول لها، وبعدها يتوقف عن العمل.
CHP هي أعلى طاقة يمكن للجهاز الوصول لها مع الاستمرار بالعمل لعدة ساعات بنفس الطاقة.
لهذا عليك التركيز على وحدة CHP عند الاختيار، بحيث لا تقل عن 1.5chp اذا كنت ترغب بجهاز قوي يدوم معك لفترة طويلة ويتحمل الاستخدام اليومي او شبه يومي بدون مشاكل.
وينصح عند اختيار المحرك بناء على الوزن ان لا يقل المحرك عن 2 HP للمشي و2.5hp للركض والجري في حال كان وزنك اقل من 90 كيلو (200باوند)، وفي حال كان الوزن أعلى ينصح بزيادة 0.5HP.

2- طول وعرض سجادة السير:

طول وعرض سجادة السير من الامور المهمة، حيث ان زيادة طول وعرض السجاد يوفر حرية اكبر للمتدرب اثناء المشي والركض والجري، ويقلل من خطر السقوط من على الجهاز او الاصطدام بأطار السير. بالإضافة الى ان مساحة سطح الجهاز الواسعة تتيح للمتدرب المشي أوالجري بخطوات طويلة.

وبشكل عام فإن طول سجاد جهاز المشي يجب ان لا يقل عن 48 إنش (122 سم)، وبعرض 18 إنش (35سم) كحد أدنى.1

وتتوفر أجهزة متطورة بطول 52 – 55 إنش للمشي، و54 – 60 إنش للجري، وبعرض 20- 22 إنش. 2

3- Incline ميل سطح جهاز السير :

تسمح هذه الميزة برفع مقدمة سجاد السير للأعلى(Incline) لمحاكاة تجربة المشي او الجري في المرتفعات أو خفضها للأسفل (Decline) لمحاكاة تجربة الهرولة في المنحدرات. وتعد هذه الميزة ملائمة اكثر للرياضيين المحترفين.

وتساعد هذه الميزة في جعل التمرين أكثر كثافة وشدة واكثر حرقاً للسعرات الحرارية. بالاضافة الى انها تخفف الضغط على المفاصل، كما تمكنك من استهداف مجموعات عضلية مختلفة.

اجهزة السيور غالباً تأتي بمستوى ميل للأعلى حتى 10% ولا تدعم ميزة الانحناء للاسفل. بينما الاجهزة مرتفعة الثمن فتدعم رفع مقدمة سطح الجهاز حتى 30 – 40 %، وبمستوى انحدار للاسفل حتى 5%.

ويمكن تشغيل هذه الميزة بطريقتين، الطريقة اليدوية ويتم فيها ضبط ارتفاع او انخفاض مقدمة سطح السير بشكل يدوي بواسطة قوائم مثبتة عند مقدمة السير. الطريقة الآلية وتتم بواسطة ضغط زر لرفع او خفض مقدمة الجهاز بشكل اوتوماتيكي. وهذه الاجهزة تكون بسعر اعلى بالطبع.

4- السرعة Speed:

توفر اجهزة المشي الكهربائية اعدادات للسرعة بين 1 الى 10 ميل في الساعة، وتصل بعض السيور الاحترافية المرتفعة الثمن الى 12 ميل في الساعة. عليك معرفة جهاز السير الذي ستشترية اي سرعة يدعم، وهل هي مناسبة لك حيث أن:

في المتوسط يمشي اغلب الناس على الجهاز بسرعة 2 الى 4 ميل في الساعة، اما في حالة الجري فتكون بسرعة 5 الى 7 ميل في الساعة 3.

وتوفر اغلب الاجهزة سرعات حتى 10 (mph) ميل في الساعة والتي تساوي (16 كم/الساعة) بوحدة الكيلو متر.

5- الضمان Treadmill Warranty:

يعد وجود ضمان على الجهاز دليل على ثقة البائع والشركة المنتجة بجودة المنتج الذي يقدمونه، وفي اجهزة السير الكهربائية توفر الشركات فترات ضمان متفاوتة، تختلف من شركة لأخرى ومن موديل لآخر.
وبشكل عام كلما زاد ثمن الجهاز كلما وفرت الشركة فترة ضمان اطول والعكس صحيح، حيث الاجهزة الرخصية والتي بسعر 2-5 دولار ستحصل على ضمان اقل واحيانا لا تجد عليها ضمان.

أغلب شركات السيور العالمية تقدم ضمانات طويلة على السيور التجارية والاجهزة فوق 1000 دولار، حيث تصل فترة الضمان المقدمة على هذه الاجهزة الى مدى الحياة على الإطار والمحرك، و10 سنوات على الأقل، وفترة ضمان 5 سنوات على القطع والالكترونيات، وفترة ضمان سنة الى سنتين على العمل.

6- الوزن الأقصى Maximum User Weight:

وتعني اقصى وزن للمستخدم يستطيع الجهاز تحملة، أغلب السيور الرياضية تدعم وزن مستخدم حتى 120 كيلو جرام، وبعضها يدعم وزن أقل. وتعلب متانة السير وقوة المحرك عاملاً في هذا.
وتعد هذه النقطة مهمة جداً، حيث ان شراء جهاز لا يتحمل وزن المتدرب قد يؤدي لمشاكل مثل تعطل الجهاز عن العمل.
وينصح دائما باختيار الجهاز الذي يمكنه تحمل وزنك بالاضافة الى 10 الى 20 كيلو أضافية.
وفي الغالب يكتب ضمن مواصفات الجهازالوزن الاقصى الذي يتحمله، وإلا بامكانك سؤال البائع، ويجب معرفة ان الاجهزة التي تتحمل اوزان ثقيلة عادة ما تأتي بسعر أعلى.

7- القابلية للطي Foldable

قابلية الجهاز للطي تسمح برفع الجهاز للأعلى بشكل عمودي لتوفير مساحة في الغرفة خصوصاً لمن لديه غرفة تمرين صغيرة، كما تفيد هذه الميزة عند الرغبة بتخزين الجهاز لفترة من الوقت. وهذه الميزة غالباً تكون متوفره في جميع اجهزة السير إلا ما ندر.

8- الشاشة ولوحة المعلومات – Display Console:

شاشة العرض في جهاز السير الكهربائي وظيفتها الاساسية عرض احصائات التمرين بعد الانتهاء، حيث تعرض لك السعرات الحرارية التي تم حرقها، الوقت المستغرق في التمرين، والسرعة، والمسافة المقطوعة، وبعض الاجهزة المزودة بمستشعر نبض القلب تعرض معدل نبض القلب اثناء التمرين ومستوى تغيره.
وفي الغالب تتوفر هذه الشاشة مع الاحصائيات الاساسية باستثناء ميزة قياس نبض القلب. في اغلب الاجهزة الرخيصة والمرتفعة الثمن.
لكن في الاجهزة المتقدمة والاجهزة المرتفعة الثمن (بين 700 الى 3000 دولار امريكي وأعلى) تحتوي على شاشة عرض متطورة بامكانيات ووظائف ومميزات لا حصر لها، حيث تجد شاشة كبيرة بقياس من 6 الى 20 بوصة ، وبجودة عرض ممتازة، وتحتوي على امكانية تشغيل مقاطع فيديو بواسطة فلاش ميموري او عن طريق الاتصال بالنت.

بالإضافة الى وظائف مثل تشغيل برامج لياقة بدنية معدة مسبقاً تساعد المتدرب على التمرين بشكل افضل ويمكنها التحكم باعدادات السير وزيادة السرعة وخفضها بحسب مراحل التمرين، بالإضافة الى رفع وخفض مقدمة السير بحسب نوع التمرين ايضاً والهدف منه. وعادة توفر هذه المميزات يرفع من ثمن الجهاز بشكل كبير.
ماعليك هنا هو التركيز على ان تكون شاشة الجهاز واضحة سهلة القراءة تقدم إحصاءات للتمرين بشكل واضح. أما اذا كنت ترغب في المميزات المتقدمة فعليك ان تضع في اعتبارك انك ستدفع تكلفة اضافية قد تكون كبيرة نوعا ما.

فوائد جهاز السير الكهربائي Treadmill Benefits:

يقدم جهاز المشي الرياضي ال Treadmill فوائد متعددة للمتدرب، حيث يعمل الجهاز على تحسين صحة القلب وقدرتة على التحمل، ويحسن مستويات الكوليسترول، ويخفض من مستوى ضغط الدم في الجسم، كما يعمل جهاز السير الكهربائي على تقوية العضلات وزيادة كثافة العظام، وشد الجسم ورفع مستوى اللياقة العام وتوفير تدريب متكامل للجزأ العلوي والسفلي من الجسم، كما يعد التريدميل احد افضل الاجهزة الرياضية من حيث حرق السعرات وانقاص الوزن، اضافة الى فوائده المتعلقة بتحسين المزاج وتقليل خطر الاصابة بالأمراض، وهنا شرح مفصل لفوائد جهاز السير الكهربائي:

السير الرياضي يوفر حرق اكبر للسعرات الحرارية الزائدة في الجسم:

توفر اجهزة المشي الرياضية اكبر معدل حرق للسعرات الحرارية بين الأجهزة الرياضية المنزلية، فالمشي على جهاز السير الرياضي بسرعة 2 ميل في الساعة يحرق 183 سعرة حرارية في المتوسط والمشي بسرعة 3.5 ميل يحرق 277 سعرة حرارية في الساعة والركض على جهاز السير الكهربائي بسرعة 5 ميل يحرق 584 سعرة حرارية في الساعة، في حين الجري بسرعة 8 ميل يحرق 986 سعرة حرارية في الساعة. اقرأ اكثر حرق السعرات الحرارية على جهاز السير الكهربائي

جهاز السير يساعد في تقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل

يساعد المشي على جهاز السير الرياضي على زيادة القدرة على التحمل وتعزيز قدرة القلب وتقوية العضلات.
وتساعد التدريبات القصيرة والمرتفعة السرعة على جهاز المشي الرياضي على بناء القدرة على ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية ولكن المشي ببطء لفترات اطول يساعدك على بناء القدرة على التحمل والقدرة العضلية بشكل افضل.1 كما ان استخدام ميزة تعديل الميل Incline يعطي تقوية وشد اكبر للعضلات.

جهاز المشي الرياضي يعمل على انقاص الوزن بمعدل 4 كيلوغرامات في الشهر

جهاز المشي يقوى عضلة القلب وينشط الدورة الدموية في الجسم

توفر اجهزة السير الرياضية تمرين كارديو عالي الكفاءة، وتعمل على تنشيط عضلة القلب وتقويتها وتعزيز مستوى ضخ العضلة للدم، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

يعمل السير الرياضي على رفع مستوى اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العامة

فوائد السير الكهربائي للكرش:

جهاز السير الكهربائي يعمل على تنحيف كامل الجسم بشكل متوازن حيث يتطلب النشاط الحركي الذي يقوم به المتدرب على الجهاز المزيد من الطاقة فيقوم الجسم بتحويل الدهون المخزنة في مناطق الجسم ومنها منطقة الكرش الى طاقة حركية وبالتالي ينتج عن ذلك استهلاك للدهون بشكل تدريجي وعلى المدى الطويل (شهر الى 3 شهور) يرى المتدرب نتائج ممتازة التخلص من دهون الكرش.

تعرف على افضل جهاز لشد البطن والخصر واداء تمارين البطن.

فوائد السير الكهربائي للارداف:

كما ذكرنا ان جهاز السير يعمل على تنحيف الجسم بشكل كامل وليس منطقة دون اخرى، وبالتالي فإن الجهد الذي يبذلة المتدرب على جهاز السير يعمل على دفع الجسم لتوليد طاقة اضافية يتم جلبها عن طريق حرق الدهون المخزنة في مناطق الارداف والكرس والزنود وكافة مناطق الجسم، ومع المواظبة على التمرين بشكل يومي او شبه يومي يستمر انخفاض الدهون في هذه المناطق، و ويصبح اكثر الجسم اكثر توازن وتناسق ويتم اعادة توزيع بقية الدهون في انحاء الجسم بشكل مثالي ورائع.

اقرأ: كم ساعة مشي لحرق كيلو جرام

اضرار وعيوب جهاز المشي الرياضي:

اجهزة السير الكهربائي (او اجهزة المشي) كغيرها من الاجهزة والمعدات لها فوائد ومميزات كما يوجد لها عيوب واحياناً اضرار، وهنا ملخص لاهم عيوب واضرار السير الكهربائي:

• قد تسبب بعض الاضرار للاشخاص الذين يعانون من آلآم في المفاصل والركب نتيجة ضغط الجسم على هذه المناطق اثناء ارتطام الاقدام بارضية السير خلال التمرين.
• اجهزة السير تعتبر اجهزة مكلفة ومرتفعة الثمن مقارنة بالاجهزة الرياضية الاخرى.
• قد يحتاج الجهاز لمساحة كبيرة في الغرفة او الصالة بسب حجمه الكبير.
• بعض اجهزة السير تصدر بعض الضوضاء.

تعرف على فوائد جهاز الاوربترك للتخسيس وترتيب الجسم.

فوائد المشي يومياً:

شرحنا فوائد المشي على جهاز السير الرياضي، الآن دعونا نعود للخلف ونشرح فوائد المشي أولاً، وما يعود به من منافع على الصحة والجسم والقلب، هذه ابرز الفوائد:

• يساعد المشي على تحسين حالة الشخص النفسية والتخفيف من التوتر، ويعمل على تفريغ الطاقة السلبية والتخلص من الضغوط.
• يساعد في التخلص من الكرش بشكل كبير، وخصوصاً عند الاكثار من شرب الماء وتخفيف الأكل والالتزام بالمشي لمدة ساعة يومياً حيث يؤدي ذلك الى اختفاء الكرش بشكل سريع وغير مُصدق!
• تساعد رياضة المشي على تحسين عمل الجهاز التنفسي في جسم الانسان، وتعمل على توسيع الرئة وتحسين تدفق الهواء اليها.
• يعمل على تقوية مناعة الجسم، وتقليل فرص الاصابه بأمراض القلب والضغط وامراض لا حصر لها.
• يخفف آلآم المفاصل، كما يعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونتها.
• المشي من افضل الرياضات لما يتعلق بحرق السعرات وشد الجسم والتخلص من الترهلات، ويساعد بشكل كبير في انقاص الوزن وتخسيس الجسم.
• يعد مفيد جداً للمرأة الحامل، حيث يسهل عملية الولادة الطبيعية ويحسن من الحالة النفسيه للحامل بشكل كبير.

وللمشي فوائد عديدة لن ننتهي منها اذا ما واصلنا الحديث عنها.

اقرأ: طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن 6 نصائح

اسباب اختيار جهاز السير الكهربائي: مميزات التريدميل

1- إمكانية التحكم في بيئة وظروف التدريب (الوقت – لمكان – السرعة – التبريد – درجة الميل … الخ)

2- يوفر تمرين متكامل لجميع مناطق الجسم (الذراعين – البطن – الأرداف – الافخاذ – الساقين  – القدمين).

3- يوفر تمرين ذو فوائد متنوعة: رفع مستوى اللياقة وتقوية العضلات وشد الجسم وانقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية وتقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية.

4- يوفر تدريب منخفض التأثير على الركبتين والمفاصل بفضل ارضية السير الماصّة للصدمات من 15-40% مقارنة بالجري على الاسفلت والسطوح الخرسانية.

5- يوفر خيارات للترفيه والتسلية اثناء التمرين، وذلك بمشاهدة التلفزيون او الاستماع للموسيقى او تصفح البريد والشبكات الاجتماعية غيره. (الأجهزة المطورة)

6- يوفر امكانية متابعة اداءك ومستوى تقدمك، حيث ان اغلب اجهزة السير تحتوي على انظمة تتبع لنشاطك اثناء التمرن مثل المسافة والوقت الذي قضيتة وعدد الخطوات ومعدل نبضات القلب والسعرات الحرارية.

7- توفر أجهزة السير الكهربائية برامج معدة مسبقاً من قبل خبراء لزيادة تحفيزك، حيث تحتوي هذه البرامج على عدد من الاعدادات والاهداف الموضوعة والتمارين والتي تنظم لك اوقات التمرين والتنوع بين التمارين ومتى تنتقل من تمرين لآخر مما يحفز المتدرب بشكل اكبر، ويتم تنزيل هذه البرامج بواسطة الانترنت.

8- امكانية تعديل الميل incline (الانحدار والارتفاع) للأعلى والأسفل لمحاكاة المرتفعات والمنحدرات، وجعل تجربتك وتدريبك يبدو وكأنك تصعد جبلا او تنزل منحدراً. مما يجعل التمرين اكثر كثافة وشدة واعظم فائدة في تقوية العضلات ورفع مستوى اللياقة ويعطي حرق مضاعف للسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

9- بعض الأجهزة تحتوي على إمكانية تخزين برامجك الخاصة لتستطيع تشغيلها في المرات القادمة بضغطة زر ، وبعضها يقوم بحفظ نتائج تدريباتك السابقة لتستطيع مقارنة نتائجك السابقة بالنتائج الجديدة لقياس مستوى التقدم والانجاز.

10- يوفر جهاز السير الكهربائي امان وسلامة من حيث مشاكل قد تحدث للمتمرن اثناء الجري في الشارع مثل حوادث السيارات او الاصابات او تعرض النساء او الفتيات للمضايقات بالاضافة الى مشكلات اخرى قد تصادف مثل ازدحام الشوارع او جو غير مناسب مثل سقوط امطار او رياح مصحوبة بغبار واتربة او ظلام دامس .. الخ.

11- خصوصية وملائمة لظروف المستخدمين، ملائم جدا للتمرن في المنزل او في العمل خصوصا للاشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي لتخصيصة للتمرين في النادي او في الشارع او للاشخاص الذين لا يملكون المكان المناسب للتدريب كالنساء.

اقرأ عن فوائد الدراجة الثابتة وانواعها واسعارها.

ملخص تجارب جهاز السير الكهربائي: تجارب المشاية الكهربائية

تجارب جهاز السير الكهربائي اجمعت على ان الجهاز يعمل على تخسيس الجسم وانقاص الوزن وحرق الدهون بشكل عالي، حيث اكد غالبية المستخدمين على فعالية جهاز السير في انقاص الوزن لديهم بمعدل 3-5 كيلو في الشهر. واكد المستخدمون الذين نجحوا في انقاص الوزن بمساعدة جهاز السير الكهربائي على قيامهم باتباع تخفيف في الاكل والبعض اتباع رجيم بالتزامن مع استخدامهم للجهاز. وظهرت النتائج لديهم بعد 3 اسابيع، وتحقق الهدف لديهم بالوصول للوزن المستهدف بعد فترة 3 الى 6 اشهر بناء على الهدف لدى كل واحد  ونسبة الوزن الزائد لديه.

واجمعت التجارب على نتائج الجهاز في انقاص الوزن من كامل الجسم بشكل متساوي وان جهاز السير الكهربائي يعمل على تخسيس الجسم كلة وليس منطقة معينة فقط.
واختلفت التجارب من حيث فعالية الجهاز في شد الجسم حيث اكد البعض على ان الجهاز عمل على شد كامل الجسم بشكل رائع ومثالي، فيما ذكر البعض عدم رؤيتة لاي نتائج خاصة بشد الجسم  بعد استخدام الجهاز وان الجهاز ترك مناطق بها ترهلات مثل البطن والزنود.

الرأي النهائي حول جهاز السير الكهربائي:

جهاز المشي الكهربائي جهاز فعّال في تخسيس الجسم وحرق الدهون وانقاص الوزن بشكل مثبت 100% مع اختلاف النتائج نسبيا بناء على حالة كل شخص ونسبة الزيادة في الوزن والدهون لدية.
يوفر السير الكهربائي نتائج ممتازة في تخسيس الجسم ورفع مستوى اللياقة وتقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية وبناء العضلات في الجسم وأيا كان هدفك من الجهاز فننصحك بشراء الجهاز في حال كان لديك النيية للعمل علية لفترة تتراوح بين 3-6 اشهر بانتظام لتحقيق هدفك ورؤية نتائج ايجابية كون جهاز السير الكهربائي من الاجهزة التي تعطي نتائج على المدى المتوسط والطويل، ولا يعطي نتائج سريعة. وننصح باتباع حمية غذائية بالتزامن مع استخدام الجهاز لتحقيق افضل النتائج.

انواع جهاز سير كهربائي في السعودية:

جهاز سير كهربائي رخيص YY-1006-a ماركة فتنس ورلد مع ثقالات مجانا

• السرعة من 1 الى 10 كم في الساعة
• المحرك بقوة 1 حصان 1hp
• اقصى وزن للمستخدم 90 كيلو جرام.
• مساحة سطح الجري 126*34 سم
• شاشة لعرض احصاءات التمرين.
• رصد لمعدل نبضات القلب.
• امكانية تعديل الانحدار لزيادة المقاومة.

سعر جهاز السير الكهربائي فيتنس وورلد من متجر امازون السعودية 1100 ريال – اذهب للمتجر من هنا

– جهاز المشي الرياضي الكهربائي 5050 Treadmill

– جهاز السير الكهربائي treadmill ‫815D :

– جهاز المشي المنزلي قابل للطي, 109D

جهاز سير كهربائي رخيص لوجيجا 1003D

السرعة من 1 الى 14 كم في الساعة

اقصى وزن للمستخدم 80 كيلو جرام.

مساحة سطح الجري 100*39 سم

شاشة لعرض احصاءات التمرين.

سعر جهاز المشي الكهربائي 1003D في امازون السعودية يساوي 1399 ريال – اضغط للذهاب للمتجر

– جهاز سير كهربائي 5050D Treadmill

إسئلة شائعة حول جهاز المشي الكهربائي ؟

جهاز السير الكهربائي كم سعرة حرارية يحرق؟

تحرق المشاية الكهربائية سعرات حرارية عالية اكثر من اجهزة رياضية اخرى كثيرة. ويتأثر عدد السعرات الحرارية المحروقة بعدة عوامل: السرعة والوزن وكثافة التمرين ومستوى الميل وغيره.
المشي بسرعة 3 ميل في الساعة يحرق 219 سعرة حرارية.
والمشي على السير لمدة عشر دقائق فقط بميل 10% يحرق 166 سعرة حرارية ويحرق 498 سعرة حرارية في الساعة.
والمشي على جهاز السير الرياضي بسرعة 2 ميل في الساعة لمدة ساعة يحرق 180 سعرة حرارية. والتدرب على الجهاز بسرعة 3.5 ميل في الساعة يحرق 276 سعرة حرارية في الساعة. والتدرب على جهاز السير الكهربائي بسرعة 5 ميل في الساعة يحرق 582 سعرة حرارية في الساعة. 1

اما الجري لمدة 20 دقيقة على جهاز السير الرياضي بسرعة 6 ميل في الساعة يحرق 229 سعرة حرارية. ويحرق 657 سعرة في الساعة.

كم السرعه المناسبه للمشي على السير؟

تختلف على حسب الهدف من التدريب وعلى مستوى لياقة المتدرب، ويجب في البداية الاحماء لمدة بين 10 الى 20 دقيقة ومن ثم البدء بزيادة السرعة تدريجياً.

هل جهاز السير الكهربائي ينقص الوزن؟ المشي على السير الكهربائي ينحف؟

نعم جهاز المشي (السير الكهربائي) يساعد على التنحيف وانقاص الوزن، حيث أن المشي على الجهاز يحرق 180 الى 270 سعرة في الساعة، ويحرق الجهاز اكثر من 500 سعرة حرارية عند الركض لمدة ساعة، أما عند الجري على الجهاز بسرعة 8 ميل فيحرق 980 سعرة في الساعة.

أيضاً، من العوامل التي تجعل من جهاز السير يحرق سعرات اكثر وينقص الوزن هو ان الجهاز يدعم امكانية تعديل الميل (وتعني مستوى ارتفاع وأنحدار سطح الجري ليحاكي صعود مرتفع او النزول من منحدر) هذا الخاصية ترفع من عدد السعرات المحروقة الى حد كبير بسبب زيادة الجهد المبذول من المتدرب، حيث الجري على الجهاز بمستوى ميل +10 وسرعة 5 ميل يحرق اكثر من 1000 سعرة حرارية في الساعة.

ويساعد جهاز المشي على خسارة 3 الى 5 كيلو غرامات في الشهر عند الالتزام بالتدرب على الجهاز بشكل منتظم مع القيام باتباع نظام اكل معتدل.
واثبتت التجارب ان نتائج الجهاز تبدأ بالظهور من الاسبوع الثالث تقريباً. ويجب الاستمرار بالتمرن على الجهاز والاستمرار بنظام الاكل المتوازن حتى لا تعود السمنة من جديد وتخسر النتائج التي حصلت عليها.
ويساعد جهاز السير في انقاص ما يصل الى 20 كيلو غرام بعد 3 الى 6 اشهر من التدرب على الجهاز.

أقرا ايضاً مقال جهاز الغزال الطائر هل ينحف وينزل الوزن؟

المشي على السير كم كيلو ينزل؟

التمرين على جهاز المشي بشكل مستمر (يومي او شبه يومي) يسهم بحرق الدهون وانقاص الوزن، حيث اثبتت التجارب ان المتدرب يخسر من ثلاثة الى خمسة كيلوهات في الشهر الواحد، ومع الاستمرار بالتمرن على الجهاز لعدة اشهر يخسر المتدرب ما يصل الى عشرون كيلو جرام من الوزن بعد ثلاثة الى ستة شهور.
ويحتاج التمرين على جهاز السير الى صبر ومواظبة من المتدرب مع الحرص على ضبط مستوى الاكل وتخفيفة.

ما اسم جهاز السير بالانجليزي؟

جهاز المشي بالانجليزي يسمى: تريدميل Treadmill

أنواع جهاز السير الكهربائي واسعارها:

جهاز السير العادي والكهربائي وأيهما افضل Manual vs Motorized

أنواع جهاز المشي من حيث الغرض من الاستخدام:

تتوفر في الاسواق نوعين من الاجهزة (اجهزة سير منزلية، وأجهزة سير تجارية)، السير الكهربائي المنزلي مخصص للمشي والركض الخفيف وبعض الاجهزة مخصصة للجري بينما اجهزة السير التجارية فتستخدم للمشي والجري معاً، وهي مخصصة للاستخدام الطويل والمستمر لعدة ساعات بشكل يومي، وتاتي بتصميم اكثر متانة وصلابة وبخصائص ومميزات اكثر احترافية وبسطح جري كبير وعريض. ولكن ثمنها يكون اعلى وفترة الضمان عليها تكون اطول.

ملاحظة: الميل incline يشكل فائدة للمتدرب في تدريبات المشي والجري حيث يساعد على حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية ويساعد على مضاعفة القدرة على الاحتمال لدى المتدرب بسبب زيادة الضغط على الجسم، وهو يحاكي الصعود والهبوط للمرتفعات والمنحدرات.

تعرف على جهاز الأوبتكال واسعاره وفوائدة.

اسعار جهاز المشي الكهربائي

تتراوح بين 200 الى 5000 دولار امريكي وتختلف حسب الجودة والمواصفات والأداء وتصل بعض الاجهزة لأكثر من هذا الثمن.

سعر جهاز المشي في السعودية يبدأ من 899 ريال ويصل اسعار الاجهزة ذات المواصفات العالية الى 4-5 الف ريال. بينما الاجهزة التجارية الخاصة بصالات التمرين فيصل سعرها ل8-20 الف ريال سعودي. ومتوسط سعر جهاز السير في السعودية يساوي 1500 ريال.

للمزيد من الاجهزة انتقل الى: قائمة شاملة باجهزة السير واسعارها.

ختاماً، اياً كان جهاز السير الكهربائي الذي سوف تقوم بشراءة، يجب عليك الالتزام ببرنامج تمرين منتظم يومي او اسبوعي لا ينتهي بمجرد تحقيقك لهدفك (كأنقاص للوزن او غيره) بل يستمر معك للحفاظ على مستوى اللياقة البدنية الذي وصلت اليه، ولعدم العودة للحالة الاولى التي كنت عليها قبل استخدام الجهاز. كما يجب ان تعلم ان اي نتائج تريد تحقيقها على جهاز المشي فلابد ان تكون مرتبطة بالتزامك بنظام اكل صحي متوازن او اتباع نظام رجيم ملائم.

والآن جاء دوركم لمشاركتنا ارائكم واسئلتكم عن جهاز السير وما تطمحون للوصول اليه من استخدام الجهاز !

* ملاحظة: الاسعار في المتاجر تتغير من وقت لآخر، ونحاول تحديث الاسعار في مقالنا بشكل دوري.

مراجع تم الاعتماد عليها:

1. Treadmill Buying Guide: Choose the Right Treadmill for You
2. Specifications to Look for Before Buying a Treadmill
3. TREADMILL BUYING GUIDE
4. 2008 Physical Activity Guidelines for Americans

مقالات ذات علاقة:

اسعار السير الكهربائي في السعودية

اسعار المشاية الكهربائية في كارفور مصر.

اسعار المشاية الكهربائية في التوحيد والنور مصر.

سعر جهاز الاوربتراك المغناطيسي في السعودية.

فوائد جهاز الغزال الطائر واسعاره ونتائج تجارب الجهاز.

فوائد جهاز الغزال الطائر المطور واسعاره في السعودية.